sobota, 23 maja 2015

Jak sprawić, aby brzuch był o wiele piękniejszy? 5 przydatnych porad z pysznymi przepisami!

 Hej, kochane! Pewnie doskonale wiecie, że zaczęła się już nagonka na przedwakacyjne odchudzanie. W większości już reklamówek świecą do nas wymuskane pępki i brzuchy tak płaskie, że aż wydają się wklęsłe. 

A my co? Masowo zaczynamy katować nasze ciała ogromną wręcz ilością ćwiczeń, rezygnować z ulubionych potraw, które dotychczas jadłyśmy bez wyrzutów sumienia... 

Postanowiłam wyrwać się spod tej ogólnej presji! Dość! Nie trzeba nam więcej brzuszków, czy przysiadów, żeby móc pięknie wyglądać w stroju kąpielowym na plaży. 

Pokażę Wam pięć łatwych i przyjemnych sposobów, które sprawią, że Wasze brzuchy będą prezentować się i przede wszystkim czuć się świetnie :)

1. Doceń potęgę witamin


Znacie reklamę Tymbarka dotyczącą spożycia pięciu porcji owoców lub warzyw dziennie? To jedna z niewielu współczesnych reklam, która rzeczywiście zawiera w sobie tak wiele prawdy. Nie bagatelizuj jabłka jako czegoś rutynowego, a sięgnij po nie i zajadaj

 Zawarte w owocach witaminy sprzyjają rozwojowi komórek nabłonkowych- skóra dzięki nim jest o wiele zdrowsza, a  do tego wpływają na wzrost włosów- stają się one przez to mocniejsze i mniej podatne na wypadanie. 

Do tego po zjedzeniu sałatki owocowej, czy nawet deseru, który je zawiera, nie mamy w brzuchu uczucia ciężkości! Brzuch jest lekki i przez to wygląda pięknie :) 

Zamiennikiem chipsów lub batoników może być po prostu sałatka owocowa- wybierz swoje ulubione owoce, albo te, na które po prostu masz ochotę, pokrój je w kostkę lub w plasterki i gotowe :3

2. Relaksuj się


Kto dzisiaj nie słyszał o smoothie? Lekkich i smacznych koktajlowych napojach z owoców, które nie tylko wyglądają świetnie, ale mają cudowny wpływ na nasz organizm. Są dosłowną bombą witaminową

Zamiast dodawać swojemu brzuchowi kolejnego balastu w postaci kawy (kto dzisiaj nie pije kawy?)- zrób własne smoothie i odpocznij! Złap za ulubiony magazyn lub książkę, włącz muzykę i usiądź wygodnie. Wypoczęty brzuch, to zadowolony brzuch :3

Wiosenne Smoothie

Składniki:
-banan,
-pół szklanki malin,
-pół szklanki truskawek,
-pół szklanki jogurtu naturalnego,
-kilka listków mięty,
-2 kostki lodu,

Przygotowanie: 
Zmiksuj wszystko w blenderze, przelej do szklanki lub dzbanka i gotowe! :3  

3. Zdrowe ciało ze zdrowym duchem


Oczywiście nic nie zastąpi aktywności fizycznej naszemu ciału, ale nie ma przyjemniejszych i mniej agresywnych ćwiczeń od yogi! Zwłaszcza, jeśli ćwiczy się ją przy spokojnej muzyce relaksacyjnej :) Yoga jest idealnym sposobem na dobre rozpoczęcie i zakończenie dnia- wpływa na układ nerwowy i pozostawia w naszym organizmie błogie uczucie :3 Musicie spróbować!

4. Zapewnij swojej skórze jak najlepsze nawilżenie- Twój brzuch będzie promieniał!


Każda z Was ma zapewne w swoim domu przynajmniej jeden krem nawilżający, ulubionej firmy, o idealnej dla Was konsystencji i według Was najlepszym zapachu. Działa świetnie? Pewnie tak :) ale prawda jest taka, że kiedy organizm zacznie się przyzwyczajać do danego specyfiku, to nie ma on niestety już tak samo skutecznego działania. 

Dlatego przedstawię Wam świetny przepis na extra nawilżający krem do ciała, który możecie wykonać same i który będzie idealną odskocznią od Waszej codziennej, kosmetycznej rutyny :) A jego egzotyczny zapach doskonale nastroi Was na lato!

Cytrynowy krem do ciała

Składniki:
- 1/4 szklanki masła kakaowego ,
- 6 łyżeczek olejku orzechowego lub kokosowego,
-1 łyżeczka olejku aromatycznego o zapachu cytryny,
*wszystkie składniki można bez problemu kupić w sklepie ,,bio'' lub ze zdrową żywnością :)

 Przygotowanie: 
Wszystkie składniki włożyć do garnuszka i wstawić na mały płomyk. Mieszać do momentu, aż masło się rozpuści i zmiesza z olejkami, tworząc jednolitą konsystencję. Przelać do pojemniczka lub słoiczka i poczekać aż ostygnie. Przechowywać w temperaturze pokojowej.


5. Baw się!


Najlepszym motorem do jakichkolwiek zmian jest radość. Jak można ją osiagnąć? Poprzez taniec! Pewnie wiele z Was zdążyło już pomyśleć ,,Ja nie umiem, to nie dla mnie'', dlatego zachęcam do dalszego czytania :) Sama należę do osób raczej nieśmiałych i na wszelkich imprezach z muzyką raczej jestem podpieraczem ściany. Ale tu nie o to chodzi! Zamknij drzwi do swojego pokoju, zasłoń okna i włącz ulubioną piosenkę- daj się ponieść! To nie jest pokaz, nikt nie musi Cię widzieć. 

Daj swojemu ciału chociaż 15 minut skakania, bujania się, czy pląsania w rytm wybranej muzyki dziennie, a już po tygodniu zobaczysz jak wspaniale czuję się Twój brzuch i jak on wygląda. Z czasem może przekonasz się do tańca, poznasz lepiej swoje ciało i tak jak ja na następnych zabawach zaczniesz wychodzić na parkiet i tańczyć. :) Baw się!


Mam nadzieję, że moje rady przyniosą Wam oczekiwane zmiany w bardzo przyjemny sposób :)


Zapraszam do komentowania obserwowania mojego bloga, 


regularnie będę dodawać tu posty o kreatywnej tematyce :) Trzymajcie się! 
~Kitty Hat

41 komentarzy:

  1. Nie wyobrażam sobie dnia bez owoców, zjadam ich naprawdę dużo.
    Bardzo spodobał mi się przepis na balsam ^^
    Zdjecia są śliczne i tak fajnie ze sobą współgrają ♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jedyną wadą balsamu jest to, ze pachnie tak cudnie, że aż masz ochotę go zjeść, ale nie możesz :C Dziękuję!

      Usuń
  2. Zdecydowanie podpisuję się każdą kończyną pod tymi radami. :D Krem do ciała woła o zrobienie, bo mam z Avonu, ale jest nie najlepszy. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Więc tym bardziej polecam zrobienie tego kremu :) jest prześwietny!

      Usuń
  3. Great post
    would you like to follow each other? I'll follow back after it.

    Www.miharujulie.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Bardzo pozytywny post i motywujący, dzięki za niego! :)
    Zapraszam do mnie na konkurs (klik!)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oooj najlepsza opcja z tego powyżej to smoothie ;P
    Zapraszam do siebie ;) http://blog-estery.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. ciekawe porady ;) ja nie chcę zmieniać swojego brzucha,jestem za leniwa :D

    http://przyszlosczapisanawterazniejszosci.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetne porady <3
    Obserwowanie za obserwowanie?
    Zacznij :)
    http://malwinabeczek.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Zaobserwuj mnie, jeśli blog Ci się podoba ;)

      Usuń
  8. Teraz będą wakacje więc trzeba nad brzuszkiem popracować ;)
    Obserwuje ;D

    http://alieever.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  9. Nie wyobrażam sobie dnia bez owoców :) świetny post
    http://suzeers.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Dziękuje za rady :) Na pewno skorzystam !! http://nicoleee11.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :3 pochwal się koniecznie efektem c:

      Usuń
  11. Bardzo fajny post :* wy-stardoll.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Przydatny post :))

    http://cappucinoworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Wspaniały post! Naprawdę pomocny :)

    http://angegar-blog.blogspot.com/ Zapraszam również do mnie. Blog dopiero co powstał. Jest jakby moim fit dziennikiem, na którym zapisuję efekty moich ćwiczeń, jak i rodzaje diety oraz treningów. Nie brakuje na nim również motywacji, mody oraz porad :) Byłoby mi bardzo miło, gdybyś odwiedziła mój blog! Z góry dziękuję, bo w końcu początki są trudne xx

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) sama dopiero zaczynam, więc rozumiem, co masz na myśli!

      Usuń
  14. Świetne porady ;) Muszę kiedyś zrobić smoothie. Przekonałaś mnie do tańca ;)

    zuziolandia1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się :D nie strać motywacji!

      Usuń
  15. Brzmi tak banalnie, ale czasem niektóre z tych punktów tak ciężko jest wprowadzić w życie ;)
    Zapraszam do siebie - KLIK! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo trudno, ale przynoszą zmiany na lepsze :)

      Usuń
  16. Muszę popracować nad brzuszkiem
    już ćwiczę ale chcę włożyć w niego jeszcze więcej
    pracy. Może taniec? :) lubię tańczyć przed lustrem :D
    może wypróbuję smoothie ;) nigdy tego nie robiłam :)
    pozdrawiam cieplutko myszko :*
    ayuna-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To smoothie to pierwsze, które wypróbowałam i wyszło mi bosko, polecam!
      Miłego poniedziałku :)

      Usuń
  17. Bardzo dobry post a ten koktajl jest bardzo obiecujący, musze spróbować zrobić. :D
    zapraszam do mnie.

    addmetoyou.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo fajne porady ;) Muszę spróbować smoothie.
    http://przyszopceuszatych.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Świetne porady! Na pewno skorzystam :)

    http://aleksandraszabla.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. porady 100% prawdziwe :) świetny post :) Zapraszam do wspólnej obserwacji :)

    OdpowiedzUsuń